প্রজন্ম/আশরাফ উদ্দিন মোমেন:  ধূমপান যদি করতেই হয়, তাহলে মাথায় রাখুন কয়েকটি নিয়ম। তাতে কিছুটা হলেও আপনার চারপাশের লোকজনের সমস্যা কমবে-

১.কখনো কোনো পরিস্থিতিতেই শিশু বা গর্ভবতী নারীর সামনে ধূমপান করবেন না। শিশু আপনার দেখাদেখি ধূমপানে আগ্রহী হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। 

২.‌ কথা বলতে বলতে ধূমপান না করাই ভাল। এতে ফুসফুসে কিছুটা হলেও কম চাপ পড়ে। বিশেষত কথা বলার ঠিক আগে কখনই ধোঁয়া টানবেন না।

৩. আপনার ধূমপানে কারো অসুবিধা হলে, সেটা বোঝার চেষ্টা করুন। কেউ আপত্তি জানালে বিনয়ের সঙ্গে দুঃখপ্রকাশ করুন।

৪. যত্রতত্র সিগারেটের ছাই ঝাড়বেন না। সিগারেট জ্বালানোর আগে দেখে নিন, কাছাকাছি অ্যাশ ট্রে বা ছাই ঝাড়ার মতো জায়গা আছে তো?‌

৫. অপরিচিত ব্যক্তির সামনে সিগারেট ধরানোর আগে তার অনুমতি নিয়ে নিন।

৬.‌ নিজের ঘরে ধূমপান করলেও থাকুন জানলা বা দরজার মতো কোনও খোলামেলা জায়গার সামনে।

৭. গাড়িতে কখনই ধূমপান করবেন না। কারণ, ব্যাপারটা শুধু অস্বাস্থ্যকরই নয়, বিপজ্জনকও।

৮. অধূমপায়ীদের সামনে ধূমপান করবেন না। ‘‌প্যাসিভ স্মোকিং’‌-‌এর ক্ষতি তো আটকাবেই, পাশাপাশি ধুমপানের ক্ষতিও হবে একটু কম।

৯. আর এই তালিকার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপদেশ হল, ধূমপান করবেন না। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই কুঅভ্যাস ত্যাগ করুনধূমপান না করা সবচেয়ে ভাল। আর যদি করতেই হয়, তাহলে মাথায় রাখুন কয়েকটি নিয়ম। তাতে কিছুটা হলেও আপনার চারপাশের লোকজনের সমস্যা