অনলাইন ডেস্ক: আমাদের দৈনন্দিন জীবনে তো কত কিছুই ঘটে মন খারাপ হওয়ার জন্য। তবে ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র কিছু বিষয় থাকে যেগুলোর জন্য আমরা মন খারাপ করি। যেমন অমুক কেন আমার পোস্টে রিয়েক্ট দিল না? তমুক কেন আমার জন্মদিনের শুভেচ্ছা জানালো না? এমন আরো নানান ছোট খাটো কারনে আমরা মন খারাপ করে থাকি। এটা কি একজন মানুষের জন্য স্বাভাবিক সমস্যা নাকি এর পিছনেও লুকিয়ে আছে কোন চাঞ্চল্যকর তথ্য?

একটি মার্কিন প্রবাদ আছে, ‘ডোন্ট সোয়েট দ্য স্মল স্টাফ।’ যার আভিদানিক বাংলা অর্থ হচ্ছে, ‘ছোট খাটো জিনিসে ঘামলে চলবে না।’ সবার জন্য এ প্রবাদ মেনে চলা কঠিন। তবে সান্তনার বিষয় হচ্ছে মার্কিন বিয়ে ও পরিবার-সংক্রান্ত থেরাপিস্ট নিকোল এম রেইনস বলেন, ‘মাঝেমধ্যে ছোটখাটো বিষয় নিয়ে মন খারাপ হওয়া স্বাভাবিক বিষয়। গত কয়েক বছরের অনিশ্চয়তা ও দুঃখ-কষ্টের প্রভাব হিসেবে আমাদের মনে এমন পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে, ফলে ছোটখাটো কারণে মন খারাপ হয়।’ 

মানুষের জীবনে উত্থান-পতনের এমন অনেক পর্যায় আসে যখন তার ঘন ঘন মন খারাপ হতে পারে। সফলতা-ব্যর্থতার জটিল সমীকরণে জীবনের অভিজ্ঞতা হয়ে উঠতে পারে তুচ্ছ, তিক্ত কিংবা বিষাদময়ী। তবে এর কারণ হিসেবে আরেক মার্কিন বিয়ে ও পরিবার-সংক্রান্ত থেরাপিস্ট বেকি স্টুমফিগ বলেন, ‘যদি লক্ষ করেন খুব সহজেই ছোটখাটো বিষয়ে মন খারাপ করছেন, তাহলে বুঝে নিন, আপনার মধ্যে কোন অন্তর্নিহিত মানসিক চাপ আছে।’

মানসিক সহ্যশক্তির এই স্বল্পতার পেছনে কয়েকটি কারণ আছে বলে মনে করেন স্টুমফিগ। কারণগুলো হলো সম্পর্কের টানাপোড়েন, আর্থিক অসচ্ছলতা, খাদ্যের অনিশ্চয়তা, অতীতের কোনো মানসিক আঘাত, বেদনা, হতাশা, বিষণ্নতা, ঘুমের সমস্যা, সঙ্গহীনতা ইত্যাদি। স্টুমফিগ বলেন, কোনো চাহিদা ঠিকমতো পূরণ না হওয়ার ঘটনা এ মানসিক যন্ত্রণার অন্যতম কারণ হতে পারে।

প্রজন্মনিউজ২৪/এএন