ইলিশ মাছের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

প্রকাশিত: ৩০ অগাস্ট, ২০১৯ ১১:৪১:২৮

ইলিশ খেতে কে না পছন্দ করেন। ইলিশের নাম শুনলে কোনো বাঙালির জিভে জল আসে না এমনটা হতেই পারে না। ইলিশ মাছ যখন ভাজা হয়, সে কি তার সুস্বাদু গন্ধ।

এছাড়াও সরষে ইলিশ, ইলিশ পোলাও, ইলিশ দোপেয়াজা, ইলিশ পাতুরি, ভাপা ইলিশ, স্মোকড ইলিশ, ইলিশের মালাইকারী–এমন নানা পদের খাবার বাংলাদেশে জনপ্রিয়।

বিবিসি সূত্রে জানা যায়, প্রায় ৬০ শতাংশ ইলিশই বাংলাদেশে উৎপন্ন হয়। এছাড়াও ভারত, পাকিস্তান ও মিয়ানমারসহ নানা-দেশে অল্প বিস্তর ইলিশ পাওয়া যায়।

বাংলাদেশের সবচেয়ে বিখ্যাত পদ্মার ইলিশ। পদ্মার ইলিশ সবচেয়ে সুস্বাদু। কারণ পদ্মা-মেঘনা অববাহিকায় যে ধরনের খাবার খায় ইলিশ এবং পানির প্রবাহের ফলে শরীরে উৎপন্ন হওয়া চর্বিই এর স্বাদ অন্য যে কোনো জায়গার ইলিশের চেয়ে ভিন্ন করেছে।

জেনে নেই ইলিশ শরীরে কী কী পুষ্টিসাধন করে...

১. ইলিশ মাছ খেলে হৃদযন্ত্র ভালো থাকে।

২. মস্তিষ্কের গঠন ভালো হয়।

৩. রক্তে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে।

৪. বাত বা আর্থারাইটিস কম হয়।

৫. ডিপ্রেশন বা অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডারও কম হয়।

এছাড়াও ইলিশ মাছে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, সেলেনিয়াম, জিঙ্ক ও পটাশিয়াম যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

প্রজন্মনিউজ২৪/রেজাউল

এ সম্পর্কিত খবর

ঢাবিতে দুর্নীতি বিরোধী কর্মসূচিতে ছাত্রলীগের হামলা

ফাইনালে উঠার জন্য বন্দরনগরীতে জিম্বাবুয়ের মুখামুখী টাইগাররা

আফগান আত্মঘাতী বোমা হামলায় কমপক্ষে ৪৮ জনকে হত্যা

এনআরসি নিয়ে দ্বিপাক্ষিক আলোচনা হবে হাসিনা-মোদি বৈঠকে

জুড়ীতে ব্যাটারি চালিত অটো রিক্সা বন্ধের দাবিতে মানববন্ধন

‘সিলেট ব্যবসায়ী পরিষদ’র নির্বাচনী ইশতেহার ঘোষণা

মাঠে ভালো করলে নেপাল থেকে চ্যাম্পিয়ন হয়ে আসা সম্ভব : ফাহিম মোর্শেদ

আমাদের কাজই হচ্ছে মানুষের জন্য কাজ করা: প্রধানমন্ত্রী

অভিযুক্তদের বিচার হবে নিজস্ব ট্রাইব্যুনালে: যুবলীগ সভাপতি

কাশ্মীরে যুবকরা রাত কাটাচ্ছেন গাছের মগডালে

পাঠকের মন্তব্য (০)

লগইন করুন





ব্রেকিং নিউজ