প্রকাশিত: ১০ ডিসেম্বর, ২০১৭ ০৪:২৪:৫৫
এক গবেষণায় যানাযায় যে, পুষ্টিগুণ কম কিন্তু অতিমাত্রায় সুগার আছে এমন খাবার অসুস্থ অবস্থায় গ্রহণ করলে শরীরের ইমিউন সিস্টেম ব্যহত হতে পারে।
অ্যালকোহল ও মিষ্টি পানীয়ঃ অসুস্থ অবস্থায় অ্যালকোহল ও মিষ্টি পানীয় এড়িয়ে যেতে হবে। এসব আপনাকে ডিহাইড্রেটেড করে দিতে পারে। এসবের পরিবর্তে জলযুক্ত খাবার, তরমুজ ও ভেষজ চা গ্রহন করা যেতে পারে।
ভাজা ও মসলাযুক্ত খাবার: ভাজা ও মসলাযুক্ত খাবার খেতে সুস্বাদু হলেও দুর্বল শরীরে এসব হজম করতে সমস্যা হয়। তাই এসময় সহজে হজম হতে পারে এ ধরণের পুষ্টিকর খাবার জরুরি।
দুগ্ধ জাতীয় খাবার: বলা হয়ে থাকে দুগ্ধজাত খাবার ডায়াবেটিস বৃদ্ধি করে কিন্তু এর কোনো প্রমাণ নেই। তবে গবেষনায় দেখা গেছে যে কিছু মানুষের দুগ্ধজাত খাবার সমস্যার সৃষ্টি করে। তাই পারলে অসুস্থ অবস্থায় এটি এড়িয়ে চলুন।
কেক, বিস্কুট ও চকলেট: এগুলো খেতে চমৎকার হলেও কেক ও বিস্কুটে থাকে ইমিউন সিস্টেমকে প্রতিহত করার মত চিনি ও চর্বি। এগুলোর পরিবর্তে আপনি ফল ও ফলের জুস খেতে পারেন যা আপনাকে ডিহাইড্রেটেড রাখবে।
প্রজন্মনিউজ২৪.কম/মাহফুজ
রাবিতে বিশ্ব বই দিবস উপলক্ষে বইপাঠ কর্মসূচি অনুষ্ঠিত
মাঝ আকাশে ২ হেলিকপ্টারের সংঘর্ষ, নিহত ১০
দক্ষিণ লেবাননে ফসফরাস বোমা হামলার কারণ জানালো ইসরায়েল
নিজের বিশ্রাম নিয়ে যা বলছেন শরিফুল
খুলনায় বৃষ্টির জন্য ইসতিসকার নামাজ আদায়
তাপপ্রবাহে বিচারকাজ অনলাইনে করতে প্রধান বিচারপতিকে বারের চিঠি
প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে বৈঠকে কাতারের আমির
মসজিদের পিলার খননের সময় মাটির নিচে চাপা পরে একজন নিহত
দিনাজপুরে বাঁশের ফুল থেকে চাল, হচ্ছে পায়েস, আটা, ভাত ও পোলাও